Zdravlje·
Pet jednostavnih vježbi za ublažavanje bola i poboljšanje pokretljivosti kod išijasa
Pet vježbi istezanja koje pomažu u ublažavanju bolova kod išijasa
iz 4 izvoraFoto: Vježbe istezanja mogu ublažiti bol kod osoba sklonih išijasu (Foto: Shutterstock)
Išijas predstavlja bol koja se iz donjeg dijela leđa širi preko zadnjice niz nogu, a kod osoba koje su se već susretale s ovim problemom tegobe se često ponovo vraćaju. Prema preporukama Britanske nacionalne zdravstvene službe (NHS), postoji pet jednostavnih vježbi istezanja koje mogu pomoći u ublažavanju bola, poboljšanju snage i fleksibilnosti, a lako se mogu uklopiti u svakodnevnu rutinu ili dodati na kraj treninga. Do pojave išijasa dolazi kada je išijadični nerv, koji se proteže od donjeg dijela leđa sve do stopala, nadražen ili pritisnut.
Ostatak priče čeka u aplikaciji
- Cijeli članak, ne samo početak
- Razvoj priče: šta je novo od kad si zadnji put čitao
- Pitaj bilo šta o ovoj priči i dobij odgovor iz izvora
- Tvoje teme, tvoj grad, bez clickbaita
Besplatno, bez naloga, gotovo za trideset sekundi.
Ova priča je generisana vještačkom inteligencijom iz novinskih izvora. Provjeri važne detalje prije nego što se osloniš na njih.